5 приятных способов оставаться в форме - Финансовый гений

5 приятных способов оставаться в форме

Вы хотите иметь красивое и стройное тело, но при одной мысли о тренировках и физических упражнениях у вас портится настроение? Не переживайте, это свойственно большинству из нас. Но совершенно необязательно ходить в спортзал, чтобы похудеть и получить тело своей мечты. Представляем вам 5 простых и приятных способов оставаться здоровыми и в хорошем настроении.

Занятия спортом в компании

Чтобы похудеть, необязательно посещать спортзалы с тренажерами, достаточно заниматься любым активным видом спорта. Лучше всего групповым, т.к. командный дух помогает справляться и с ленью, и с лишними килограммами.  Вы можете заниматься футболом, волейболом, бадминтоном, ездой на велосипеде, что вам больше нравится. Главное, что вы много времени проводите с единомышленниками, дышите свежим воздухом и сжигаете калории, получая при этом удовольствие.

Прогулки с друзьями

Еще один способ поддерживать вашу активность и здоровье — прогулки с друзьями. Вы можете прогуляться с ними в обеденное время или вечером после работы, обсуждая при этом общие темы. Плюс этого метода, что вы не относитесь к таким прогулкам как к физическим упражнениям, а нагрузка на мышцы все равно есть. К тому же при ходьбе повышается еще и мозговая активность.

Танцы

Если вы любите музыку, запишитесь на уроки танцев, это приятный способ избавиться от калорий и хорошо провести время. Двигаясь под музыку, вы не замечаете времени, не чувствуете усталости. Главное, выберите то направление танцев, которое вам по душе.

Садоводство

Если у вас есть дача, то вы обеспечены физическими нагрузками — присаживаясь или наклоняясь, вы даже не замечаете, как работают ваши мускулы и суставы. Если же у вас нет дачи, можно следить за своим двором или ближайшим сквером, высаживая цветы и ухаживая за деревьями. Этим вы принесете пользу не только себе, но и окружающим.  

Игры на природе

Часто выезд на природу у нас ассоциируется с шашлыками и выпивкой. Но отдых с семьей можно провести с большей пользой, например, лето можно организовать семейный поход или  поплавать вместе, а зимой поиграть в снежки, покататься всем вместе на санках, лыжах или коньках. Варианты бесконечны. Главное, найти возможность провести время с семьей, приучая себя и членов семьи к здоровому образу жизни, а не сидеть в дома у телевизора или компьютера.

А если к этим пяти пунктам добавить правильное питание, то вы всегда будете в форме и хорошем настроении.

Елена, www.vitamarg.com

Будем благодарны, если поделитесь статьей:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Post

Новая технология LoRa позволит обмениваться данным на больших расстояниях без участия точек доступаНовая технология LoRa позволит обмениваться данным на больших расстояниях без участия точек доступа

Беспроводной передачей данных сегодня никого не удивишь. Более того, мало кого приводит в изумление и быстрая передача данных на огромные расстояния. Связавшись с другом из любой точки мира в любом

В Германии успешно прошли испытания новейшего двигателя для ракеты Ariane 6В Германии успешно прошли испытания новейшего двигателя для ракеты Ariane 6

В настоящий момент разработка новых двигателей для космических ракет ведется практически ежедневно. Ведь большинство существующих моделей устаревает и просто не справляется с требованиями, которые предъявляются к космическим аппаратам для перевозок

Как подготовиться к марафону легко и без травмКак подготовиться к марафону легко и без травм

Хотите узнать как тренироваться без травм, в удовольствие и главное, достигать хороших результатов? В книге «От 800 метров до марафона. Программа подготовки к вашему лучшему забегу» подробно об этом написано.