Плавание - профилактика от многих болезней - Финансовый гений

Плавание — профилактика от многих болезней

Вода – великолепное лекарство от многих болезней. Спортивные тренировки в воде оказывают благотворное воздействие не только на физическое состояние организма, но и на моральное. Регулярные тренировки в бассейне приносят огромную пользу организму, не говоря уже о том, что плаванье способствует эффективному и относительно быстрому похудению. Кстати, очень многие люди записываются в бассейн именно с целью похудения. Давайте рассмотрим, как похудеть в бассейне.
7316
Польза и преимущества занятий в бассейне
Итак, занятия в воде способствуют укреплению организма и снижению веса. Благодаря плаванью повышается общая работоспособность организма, улучшается внешний вид человека и работа его внутренних органов. Если вы запишитесь к тренеру, который разрабатывает индивидуально для каждого специальные программы, то вы получите огромный эффект. Аквааэробика может стать отличным помощником в сжигании лишних жировых отложений. Кроме того, она повышает работоспособность организма и активизирует кровообращение.
Основные преимущества занятий плаваньем:
Успокоение нервной системы, улучшение работы сердечнососудистой системы, стабилизация артериального давления.
При интенсивной нагрузке в воде отсутствуют растяжения суставов.
Уничтожается целлюлит и значительно снижается вес.
Результат будет виден уже спустя 1 месяц постоянных тренировок. Если тренер подберет для вас наиболее подходящий именно вам стиль плавания и разработает особую программу, то в этом случае потеря веса будет происходить гораздо быстрее и эффективнее. Кстати, вот хороший бассейн в Новокосино для занятий плаванием.
Методики заплывов и стили плавания
Если вы только записались в бассейн, то с самого начала время плаванья не должно быть менее 30 минут, в дальнейшем его можно увеличить и заниматься уже по 1-1,5 часа. Как правило, методика плаванья включает:
Пятиминутную разминку. Это значит, что вам потребуется только подвигаться в бассейне, но не плавать.
С помощью надувных приспособлений вам предложат совершить имитацию разнообразных стилей плавания. Каждый стиль выполняется по 5-ть минут, после чего следует несколько минут отдохнуть.
Обратите внимание, что увеличивать дистанцию своего заплыва следует постепенно.
Каждый стиль плаванья оказывает свое влияние на разные группы мышц. Так, например, стиль «кролем» поможет развить бицепсы ягодиц и бедер, а «брасс» хорошо помогает убрать проявления целлюлита. Плаваньем может заняться каждый желающий и, согласитесь, что это гораздо приятнее других видов спорта. Не забывайте делать в воде самомассаж с помощью разного инвентаря и комплекса упражнений. Подобрать наиболее действенные упражнения именно для вас может тренер. Самомассаж уберет целлюлит. Отличного вам плаванья и отменного здоровья!

Related Post

Apple выпустила первую бету iOS 10.3 с новыми функциямиApple выпустила первую бету iOS 10.3 с новыми функциями

Компания Apple выпустила первую бета-версию грядущего обновления iOS 10.3, ориентированную на разработчиков и созданную для тестовых целей. Она представляет собой третье крупное обновление iOS 10, вышедшей в сентябре. Первая бета-версия

Первый смартфон Meizu с двойной камерой показался на фотоПервый смартфон Meizu с двойной камерой показался на фото

На просторах Weibo, китайского аналога Twitter, обнаружились фотографии готовящегося к выпуску смартфону Meizu, который пока не был представлен официально. Судя по всему, на фото показан первый смартфон Meizu с двойной