Колумнист HELLO.RU — lifestyle-блогер и автор книги «Диета Афродиты: 100 рецептов афродизиаков» Алина Рейзельман — в своей новой колонке рассказывает о том, как блюда-афродизиаки и правильный образ жизни могут влиять на сексуальную выносливость и делится рецептом летнего салат «Заряд энергии».
— Всем доброго субботнего утра! Сегодня мне захотелось поговорить на тему афродизиаков и образа жизни. На днях я прочитала новое исследование в журнале Archives of Sexual Behavior и ужаснулась. Согласному этому исследованию, поколение миллениалов (люди, рожденные в начале 80-х) практически не занимаются сексом. Вина тому — стресс, плохое питание и неправильный образ жизни, а также гаджеты, социальные сети и другие технологические инновации.
Быстрый темп современной жизни и нехватка времени для качественного отдыха с партнером вытесняют из нашей жизни романтику и интим. Потенция и либидо имеют прямую связь с нашим образом жизни. Люди едят на ходу, и как следствие — нездоровую пищу потребляют намного чаще, чем салаты и фрукты. Нездоровое питание приводит к метаболическим нарушениям и ожирению, увеличивает риск развития диабета. Таким образом, у людей с недостаточным или избыточным весом спад сексуального желания может быть обусловлен сбоем гормонального баланса. Либидо, как известно, напрямую связано с уровнем половых гормонов.
Снижение полового влечения возникает у людей с низким уровнем тестостерона, который можно повысить, не прибегая к лекарственным препаратам, — нужно лишь составить правильный рацион питания. Так, например, потребление говядины, устриц, фасоли, брокколи и чеснока способствует выработке тестостерона.
Между тем, связь между сексуальной активностью, образом жизни и едой прослеживается даже в Ветхом Завете. «Я надушила постель мою миррой, алоэ и корицей. Пойдем, до утра будем упиваться любовью, насладимся ласками», — пишет Царь Соломон в одной из книг Священного Писания. Физическая активность, качественный отдых, позитивное отношение к жизни в сочетании с правильным питанием могут усилить сексуальное желание. Оставайтесь красивыми и здоровыми.
Для вас традиционно мой фирменный рецепт — летнего легкого салата «Заряд энергии».
Ингредиенты:
1 грейпфрут
3 банана
50 г. измельченного миндаля
50 г. изюма
3 небольших моркови
1 ст.л. винного уксуса
3 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. меда
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
1. Разделите грейпфрут на дольки, очистите и нарежьте кубиками; нарежьте бананы тонкими ломтиками и смешайте с грейпфрутом в миске.
2. Нарежьте морковь тонкими кружочками. Добавьте миндаль, изюм и морковь в миску.
3. В отдельной тарелке смешайте до однородного состояния уксус, растительное масло, мед и приправы. Полейте салат заправкой и еще раз перемешайте. По желанию вы можете добавить в салат морепродукты или куриную грудку.
По материалам: ru.hellomagazine.com