Новички, которые еще только планируют постичь таинственный мир йоги, всегда сомневаются на счет того, в какой одежде заниматься йогой. Впрочем, никаких особых сложностей в этом деле нет и быть не может, главное просто понимать, какие цели должен преследовать ваш выбор.
Одежда для занятий йогой: особенности
Что такое йога? Это – практическая философия, метод гармонизации души и тела. А это значит, что одежда должна быть максимально удобной, приятной телу и неощутимой во время занятий. Форма одежды для йоги складывается из следующих составляющих:
Брюки. Брюки должны быть удобными, не сковывающими движения, без ремней, бляшек, замков, на мягкой резинке, которая не впивается в тело. Они могут быть как свободного кроя (лучше с фиксацией на щиколотках, чтобы они не сползали по ногам во время асан, которые вы будете выполнять в перевернутом положении), так и облегающего. Во втором случае стоит взять вариант, который будет впору или даже чуть большеват, но ни в коем случае не впивался в тело и не мешал движениям. Если в фитнес-клубе, который вы посещаете, достаточно тепло, то вместо брюк можно приобрести шорты. Их следует выбирать по тем же критериям: комфорт, удобно, отсутствие деталей вроде ремня и замков.
Топ. Спортивная одежда для йоги предполагает несколько вариантов на этот счет: для айенгара-йоги вполне подойдет простая туника или топ свободного кроя, поскольку большинство асан выполняется стоя, и такая одежда не будет неудобной. Одежда для кундалини-йоги и других видов, где могут встречаться самые разные асаны, лучше выбрать более облегающий вариант, чтобы в перевернутом положении топ не падал вам на лицо.
Обувь. Традиционно йогой занимаются босиком. Однако в связи с тем, что большинство людей занимается в группе, и это может быть не слишком гигиенично, были разработаны специальные тапочки. Их подошва мягкая — из каучука или натуральной кожи. Сами же они выполнены из замши или кожи, нога в них дышит, это удобно и комфортно. Если вы не ощущаете эту обувь на ноге – значит, вы подобрали идеальный вариант.
Одежда для фитнеса и йоги – это разные вещи. Современные производители пускают на одежду для фитнеса современную синтетику, которая позволяет выводить пот, а йога предполагает все же наличие натуральной дышащей ткани. Тут кстати можно купить yoga tanks недорого.
Одежда для йоги: цвета и особенности
Такой необыкновенный вид тренировок, как йога, требует выбирать одежду с особой тщательностью. Важно, чтобы на занятиях вы концентрировались именно на самом процессе, на собственных ощущениях, на дыхании или на произношении мантр. Как несложно догадаться, такая полная концентрация на внутренних процессах возможна только в том случае, если одежда села на вас идеально и не отвлекает вас ничем.
Именно поэтому важен не только идеально комфортный крой, но и цвет. Как правило, занятия проводятся в обычных фитнес-залах, оборудованных крупными зеркалами. При созерцании собственного вида в яркой одежде вы вряд ли сможете расслабиться и принять необходимое расположение духа. Именно поэтому стоит выбирать белую одежду для йоги или одежду любых нейтральных, теплых и более практичных цветов: бежевого, телесного, песочного, светло-коричневого, кофейно-розового и т.д.
Нередко одежда для занятий йогой бывает украшена принтами с символическими рисунками или этническими орнаментами. Они не бывают броскими или излишне выделяющимися, поэтому вполне можно позволить себе такой вариант. Надевая такую одежду, вы должны ощущать, что вас ничего не отвлекает и не рассеивает вашего внимания. Если вы достигли этого ощущения, значит, одежда подобрана правильно!