Все мы знаем, что упражнения полезны для нашего здоровья, но, к сожалению, большинству из нас лень их выполнять. Безусловно те, кто недавно раздобыли абонемент в спортзал или купили новый тренажер, сначала переполнены энтузиазмом, но очень скоро он сходит на нет. Почему так происходит? Одна из главных причин заключается в том, что однообразные и рутинные тренировки быстро надоедают. Как же сделать их веселее?
Добавьте к вашим тренировкам музыкальное сопровождение. Просто удивительно, какой заряд энергии и энтузиазма может подарить ваша любимая песня, звучащая из колонок.
Предложите вашему другу или члену вашей семьи упражняться вместе. Близкий человек рядом поможет разбавить серую тренировку интересным разговором и веселыми шутками. Также вы будете мотивировать и вдохновлять друг друга.
Попробуйте использовать мини-батут. Это простое приспособление превратит фитнес из надоевшей рутины в настоящее веселье. К тому же его легко хранить и легко использовать. Вы сами не заметите, как начнете каждый день с нетерпением ждать минуты, когда можно будет уже расслабиться и подурачиться на батуте.
Если у вас есть велотренажер, поставьте его перед телевизором и включите свою любимый фильм. Пока ваш ум отвлекает происходящее на экране, вы даже не заметите, что попутно вы крутите педали и теряете лишние килограммы. Если вы не любите смотреть телевизор, включите аудиокнигу или пофантазируйте. Представьте, что вы действительно едете на велосипеде по красивой горной дороге.
Чаще устраивайте активные игры с детьми, такие как догонялки, прятки, скакалки и т.д. Это поможет вам получить хорошую физическую форму и массу положительных эмоций. К тому же совместный отдых очень сближает.
Сходите в бассейн. Упражнения в воде всегда намного веселее и приятнее, чем на суше.
Поощряйте себя за хорошие результаты. Если вы выполнили запланированное количество упражнений за неделю, наградите себя на выходных поездкой в ближайший торговый центр и покупкой какой-нибудь вещи, на которую вы давно уже положили глаз. Это необязательно должно быть что-то дорогое, главное, чтобы сам факт приобретения был вам приятен. Ведите дневник тренировок. Так вам будет легче отслеживать ваш прогресс и назначать себе награды.
Будем благодарны, если поделитесь статьей: